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Neben positiven körperlichen Anpassungserscheinungen und einer rein physischen Belastung birgt Speedhiking auch positive psychische Aspekte wie das Erleben der Natur und Umwelt. Man fühlt sich wohler, aktiver und fitter.
- Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit
- Kräftigung und Stabilisierung des Herz-Kreislaufsystems
- Kräftigung der Beinmuskulatur durch Bergaufgehen/Bergabgehen
- Stabilisierung der Rumpfmuskulatur durch Zusammenspiel der oberen und unteren Extremitäten beim Wandern
- Kräftigung der Oberarm und Oberkörpermuskulatur durch den Stockeinsatz
- Verbesserung der Koordination durch die Bewegung auf unebenem Untergrund
Abschließend möchte ich es nicht versäumen, Ihnen bei der Ausübung Ihrer Speedhiking-Touren viel Spaß und Freude zu wünschen. Sie werden das Erlebnis, durch Ganzkörpertraining in herrlicher Natur Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun, nicht mehr missen wollen… da bin ich mir sicher!
Ich wünsche Ihnen viel Spaß und Freude bei Ihren Outdooraktivitäten.
Ihr Thomas Wilhelmi
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Gesundheitliche |
Thomas Wilhelmi
Leitender Fitnesscoach des FC Bayern
